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仮に着れたとしてもちょっと……

 年末年始は、食べ物の誘惑がいっぱい。忘年会に新年会、お雑煮、おせち料理などなど。三が日はテレビを見ながら、おいしい物をたくさん食べるといった日々を過ごした人も多いでしょう。そんな生活を続けた結果、なんだか太ってしまった……。年明けには、そんな悩みの声をよく聞きます。ついたぜい肉を落とすのには、時間と根性がいるものです。

 そこで今回は、九星気学の星別に、あなたにぴったりの「お正月太り解消法」を紹介します。お正月前のスタイルを取り戻すために、ぜひ実行してみてください!

<あなたの生まれ年の九星>
昭和25・34・43・52・61 平成7……五黄土星
昭和26・35・44・53・62 平成8……四緑木星
昭和27・36・45・54・63 平成9……三碧木星
昭和28・37・46・55 平成1・10……二黒土星
昭和29・38・47・56 平成2・11……一白水星
昭和30・39・48・57 平成3・12 ……九紫火星
昭和31・40・49・58 平成4……八白土星
昭和32・41・50・59 平成5……七赤金星
昭和33・42・51・60 平成6……六白金星

■一白水星……ホットヨガ
 一白水星の人は、体が冷えやすいです。まずは岩盤浴、半身浴などをして、身体を芯から温めましょう。それにより、代謝がアップするので、体重が落ちやすくなります。熱い部屋で汗だくになりながらやる「ホットヨガ」は、特にオススメです。

■二黒土星……空腹ダイエット
 二黒土星の人は、真面目で勤勉、ストイック。ハードなダイエットにも耐えられるので、南雲吉則医師が考案した「空腹ダイエット」がオススメです。これは、空腹を感じない限りは食べないという簡単なダイエット法。南雲医師は1日1食しか食べないそうです。また、合わせてアンチエイジング効果がある「ゴボウ茶」を飲むことも推奨しています。

■三碧木星……ロングブレスダイエット
 三碧木星の人は、好奇心にあふれ、新しいことが大好き。そんなあなたには、美木良介さんが紹介して大ブームになり、今も本とDVDが売れに売れている「ロングブレスダイエット」がオススメです。息を思いっきり吐くだけの、お手軽な運動法。時間もあまりかからないので、簡単に続けられるでしょう。

■四緑木星……食べる順番を変える
 四緑木星の人は、穏やかでのんびりした性格です。過激なダイエットやハードな運動は、途中で挫折してしまいそう。そこで、食べる順番を変えるだけのお手軽なダイエットがオススメ。まずは、野菜を食べましょう。その次に、肉や魚などのタンパク質、最後にごはんなどの炭水化物を。野菜でお腹が満たされれば、おかずやごはんを食べ過ぎずにすみますし、脂質や糖質の吸収も抑えられます。

■五黄土星……筋力トレーニング
 五黄土星の人は、強靭な肉体の持ち主で、とてもエネルギッシュです。ダンベルやチューブを使った、筋力トレーニングがオススメ。できれば、自己流ではなく、パーソナルトレーナーに、あなたに合ったトレーニングメニューを組んでもらいましょう。簡単にできるメニューではなく、ちょっとハードなもののほうが、やりがいを感じて長続きします。

■六白金星……ウォーキング
 六白金星の人は、自己管理が上手で、目的のためならば黙々と努力ができます。まずは、簡単なことからスタート。早起きをして近所を歩いたり、通勤電車を途中下車して、その分歩いて会社へ向かってみましょう。一度やると決めたらずっと続けられるので、これだけでメキメキと効果があらわれるでしょう。

■七赤金星……ダンス
 七赤金星の人は、すべてにおいて楽しいことを優先したい快楽主義者。楽しくないダイエットは続きません。そこで、「フラメンコ」や「サルサ」「ヒップホップ」など、激しいダンスで脂肪を燃焼させるのがオススメ。DVDを買って家で1人でやるよりも、教室に通って仲間と励まし合いながらやるほうが、張り合いもあり、長続きするでしょう。

■八白土星……骨盤矯正
 八白土星の人は、腰や関節が弱い人が多いです。これらの部分がネックとなり、やせにくい体質に。まずは、骨盤を矯正するために整体院に通ったり、骨盤を正しい位置に戻すエクササイズを行うといいでしょう。そうすれば、強く、美しく、しなやかな身体になれるはずです。

■九紫火星……糖質オフダイエット
 九紫火星の人は、好きなことをやめられない傾向があります。特に、食べ物への執着が断ち切れません。そのため「糖質オフダイエット」がオススメです。糖質の多いもの、たとえば炭水化物をカットすれば、肉や魚、お酒などは好きなだけとって大丈夫。これなら楽に続けられるでしょう。

 自分に合ったダイエットならば、無理せず楽しみながら取り組めるはずです。自分の身体と対話しながら、着実に美しいボディラインをつくっていきましょう。
(紅たき)



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