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最後に体重計に乗ったのはいつ?

 夏もすぐそこ! しかし、開放的な気分になりたくても、薄着になるにはちょっと……という自分の体型を見、戦々恐々としている人もいるのでは? ダイエットは、運動だけでなく食事も気をつけなければいけないのはご存知の通り。そこで、普段の食生活でやってしまいがちな太りやすい食べ方とその対策を、「九星気学」の星別でアプローチしてみましょう。食生活を見直せば、ある程度は痩せられるかも!?

<あなたの生まれ年の九星>
昭和25・34・43・52・61 平成7……五黄土星
昭和26・35・44・53・62 平成8……四緑木星
昭和27・36・45・54・63 平成9……三碧木星
昭和28・37・46・55 平成1・10……二黒土星
昭和29・38・47・56 平成2・11……一白水星
昭和30・39・48・57 平成3・12 ……九紫火星
昭和31・40・49・58 平成4……八白土星
昭和32・41・50・59 平成5……七赤金星
昭和33・42・51・60 平成6……六白金星

■一白水星……お酒に注意
 一白水星の人は、お酒やおつまみをとり過ぎてしまい太ってしまう傾向にあるようです。できればお酒は飲まないようにし、飲むとすればカロリーや糖質の低いもの、おつまみも、するめ等の低カロリーのものにするといいでしょう。

■二黒土星……炭水化物に注意
 二黒土星の人が持っている「土」のエネルギーは、食事でいうと炭水化物が表されます。つまり、炭水化物を多くとってしまう傾向にあるようです。炭水化物は、摂取後はいったんエネルギーとして蓄積されますが、そのうち脂肪に変わります。食事の食べ合わせでは、最初に副菜となるサラダや酢の物等を食べるといいでしょう。

■三碧木星……ストレスによる過食に注意
 三碧木星の人は、せっかちで短気なところがあり、食事の面でもそれが現れることがあります。早食いやストレスによる大食いです。食事の内容よりも、ゆっくり食べる癖をつけましょう。たくさん噛めば、満腹中枢が満たされやすくなり、ちょっとの食事量でも満足するでしょう。

■四緑木星……ながら食べに注意
 四緑木星の人に気をつけてもらいたいことは、だらだら食い。普段の食事やおやつタイムに、テレビや雑誌を見ていませんか? だらだら食べていると、実際に食べた量がわからなくなり、食べ過ぎの原因になってしまいます。食べる量をチェックして、食べることに集中しましょう。

■五黄土星……過度なダイエットに注意
 五黄土星の人は無理にダイエットを貫こうとするところがあります。代替えダイエット、○○抜きダイエット、スープダイエット、プチ断食……。無理をしすぎて貧血を起こしたり、体調を崩しやすくなってしまいます。バランスのいい適度な食事を、1日3食きちんと食べることです。そうすることでリバウンドも少なくなります。

■六白金星……間食に注意
 六白金星の人は、1日の食事管理はできるのですが、昼食やおやつを食べ過ぎてしまったから夕食を抜く、といった、無理をしてでも帳尻を合わせようとするところが多くみられます。ちょっと多く食べた分は抜くのではなく、あとどれだけ食べても大丈夫かをカロリー計算してみましょう。

■七赤金星……外食に注意
 七赤金星の人は、とにかくどんなものでも食べ過ぎる傾向があります。人とのかかわりが多いので、特に外食をしたときには注意が必要。何を食べたか記録する、レコーディングダイエットが効果的です。その日食べたものを書き残しておくことで、食べ過ぎたときに振り替えることができます。

■八白土星……高カロリーの食べ物に注意
 八白土星の人は、コレステロールが多く含まれるものを好んで食べてしまいがち。お肉や脂っこいものは脂肪になりやすく運動しても燃焼しにくいので、後々になって後悔してしまうことも……。八白土星には、元々「蓄える」という象意があるので、普段の食事から気をつけなければいけません。野菜や海草類をたっぷりとりましょう。

■九紫火星……偏食に注意
 九紫火星の人は、食べるものにこだわる傾向がありますが、食事のバランスやカロリーよりもおいしさを重視してしまうため、偏食になりがちです。また、コンビニの新商品に弱く、ついつい買ってしまいがちなところもあります。外で食事をすますのではなく、自炊をして食事の大切さを確認してみましょう。
 
 理想のプロポーションに近づくには、食事だけでなく運動も必要です。しかし、運動をしても食事は疎かになりやすいもの。この際に食事の見直しをしてみてはいかがでしょうか。食事が変わるだけで、痩せやすい体へと変化しますよ。

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■咲羅 紅
占い師。占術はタロット等。介護職員、美容部員の職歴があり、カウンセリングを得意とする。自然を愛するナチュラリストでもある。



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